トレーニングジムやヨガ、など運動をするときもマスク着用は必須ですよね。
しかし、有酸素運動をしているときのマスクは、かなり苦しくないですか？
私自身もジムでマスクをつけながらランニングマシンを利用したら、酸欠気味になったので危ないなと感じました。
・ジムでのトレーニングマスク事情
・ジムとトレーニングの酸欠解決法
についてお話ししますので参考にしてみてください。
Contents
トレーニングジムやヨガスタジオではマスク必須
こういうご時世なので、どこのトレーニングジムやヨガスタジオでもマスクは必須ですよね。
たしかに感染対策を考えれば仕方のないことです。
しかし、トレーニング中のマスクはかなり苦しくないですか？
口まわりの熱もこもって、かなりのストレスを感じられるはずです。
トレーニングをしていてもしんどくないマスクはあるの？
不織布マスクやウレタンマスクなど、さまざまな種類がありますよね。
しかし、場合によってはトレーニングに不向きなマスクがありますので注意しなければなりません。
とくに、よくある使い捨てのマスクなどは肌とかなり密着するため、息が乱れるとかなりしんどくなりますよね。
そこで、トレーナーからいくつかの運動に適したマスクを教えてくれたので、みなさんもぜひ使ってみてください。
ジムやトレーニングで苦しくないマスク
ジムやトレーニングではマスクはかなり苦しいです。
できるだけ通気性の良いものを選ぶといいでしょう。
ザムストスポーツマスク
ザムストのスポーツマスクは、息苦しさを軽減してくれる高い通気性があります。
しかも、このマスクの通気性は不織布マスクの10倍。
ジムでの激しいトレーニングにも、大いに役立ちますよ！
メッシュマスク
トレーニング用に使われるメッシュマスクです。
基本、トレーニングは蜜を避けているので不織布のようなものではなく、メッシュの素材でも問題ないと言われています。
とくにランニングをするときにはかなり楽ですから、重宝するマスクですよ！
LOOPAMASK（19色）
こちらは呼吸が楽にできるよう開発されたスポーツマスクです。
メッシュ素材はちょっと心配、でもしっかりマスクの役割を果たしてほしいとお考えならこのマスクがおすすめですよ♪
カラーバリエーションがかなり豊富なので、複数枚あってもいいですよね！
走れマスク
その名も、走れマスクです。
走れマスクは、スポーツの息苦しさを軽減するために作られたものです。
濡れても絞ればスグに使え、伸縮性もあるので着け心地はバツグンです！
スポーツマスク
このスポーツマスクは、３D立体型により、かなり呼吸がしやすい構造になっています。
裏側はメッシュで、表はよくあるあるウレタンのような素材のため、外から見ても違和感がありません。
また、通常のマスクは呼吸時にへこみができますが、このマスクはへこまないため呼吸の空間を維持してくれます。
JOGマスク
JOGマスクは3層構造のメッシュにより、かなり楽に呼吸ができるマスクになっています。
しかも、熱がこもりにくい仕様になっているため、ありがちなムレるということが少なくなります。
速乾性が高く、抗菌防臭加工もされているため、においも気になりません。
ジムのトレーニングでマスクをする際の注意事項
ジムでマスクをつけながらトレーニングするのって、とっても苦しいですよね。
ですから無理をすると本当に気分が悪くなるので気を付けなければなりません。
鼻と口に空間があいている
トレーニング中は、かなり息が荒くなりますよね。
そんなときにマスクが肌に密着しすぎると息苦しさを感じられます。
ですから、できればメッシュかへこまないマスクを選ぶようにするべきです。
呼吸のしやすさ
マスクをするうえで、もっとも大切なのは呼吸のしやすさです。
さすがに呼吸がしにくいと、トレーニングそのものができなくなってしまうからです。
ですから、マスクは呼吸のしやすいものを選ぶことが重要です。
汗を吸収してくれる
トレーニングをすれば、かならず汗をかきます。
しかし、普通のマスクの場合汗を吸い取る機能がないため、気持ち悪さを感じながらトレーニングをしなければなりません。
トレーニングで汗をかきやすい場合は、できるだけ汗を吸い取ってくれるマスクを選ぶようにしましょう。
トレーニングマスク苦しいのまとめ
トレーニングをする際にはマスクの着用は必須ですが、どうしても苦しくなり酸欠っぽくなってしまいます。
当然そうなると、トレーニングどころではなくなるので、効率も落ちてしまいます。
でしたら、トレーニング向けに作られたマスクを利用してみてはいかがでしょうか。
思ったよりも安価で購入できますよ！
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